Главная Добавить в избранное Обратная связь
Главная
Идеи и технологии
Электронные книги
Статьи
О сайте



Как избавиться от храпа


Наука просто объясняет этот факт. Храп, говорят медики, это дрожание мягких органов в ротовой полости при дыхании. Отросток заднего края мягкого неба или язычок и так называемая небная занавеска производят шум, который многих доводит до отчаяния. Случиться это может с каждым.

Английский принц Чарльз, например, храпит, как дракон. В Книге рекордов Гиннесса зарегистрирован самый сильный храп утром 28 июня 1984 года у замка Хевер в Англии 80,5 децибелов. Так храпел граф Кент. Для сравнения - реактивный самолет издает звук в 125-130 дб. Храпеть может ребенок, у которого слишком большие миндалины или полипы.

Иногда сильный насморк превращает вас в храпуна. У кого же носовая перегородка искривлена - храп становится хроническим. Тем же страдают тучные люди, чья мускулатура, в том числе горловая, ожирела и стала вялой. Но закономерность одна на всех: чем старше, тем хуже.

Причем не только для храпунов, которые спят себе, а для тех, кто проводит рядом бессонную ночь. Храп, порой, становится причиной развода. Но куда опаснее другое. По мнению медиков, многие храпуны находятся под Дамокловым мечом, когда во сне может во время храпа остановиться дыхание. Синдром остановки дыхания называют SAS (от английского выражения "Sleep apnel syndrome"). Этим синдромом страдают от 2 до 4 процентов населения Земли. Его можно считать "мужским заболеванием", так как у представителей сильного пола он встречается в 10 раз чаще. Но после 50 лет шансы у обоих полов выравниваются.

Какие же советы дают медики?

Прежде всего, проверьте, угрожает ли вам SAS? Как узнать, есть ли опасные остановки дыхания во сне или нет?

Вот три главных признака такой опасной болезни.

Первое - громкий хронический храп. Не пугайтесь, быть может, это не имеет отношения к коварному синдрому. Для этого надо пройти обследование у отоларинголога и уточнить диагноз.

Второй признак: патологическая дневная сонливость. Человек может заснуть в любом месте - за рабочим столом, на заседании, даже за рулем. Причина - человек не выспался. Содержание кислорода во время остановок дыхания снижается в такие минуты вдвое.

Третий признак - излишняя подвижность во сне. О ней говорят скомканные простыни: человек спал беспокойно, ворочался, ему снились кошмары. Степень тяжести остановки синдрома дыхания во время сна зависит от количества таких остановок за час. Легкая степень - до 20, средняя - от 20 до 40, а тяжелая - свыше 40.

Причину мы уже назвали - она связана не только с искривлением носовой перегородки, но увеличением носовых раковин небных миндалин, носоглоточной миндалины, и особенно - диффузное увеличение ткани носоглотки. Ее полость суживается, как воронка смыкается, так что воздух невозможно вдохнуть и выдохнуть.

Больные жалуются на сухость во рту по утрам, на быструю утомляемость, нарушение памяти, раздражительность, медлительность, утреннюю головную боль, депрессию, гипертонию. Выявить эту болезнь помогает специальный мониторинг в течение всего ночного сна, когда врачи отслеживают дыхание, сердечный ритм, движение дыхательной мускулатуры, содержание кислорода в крови, глубину фазы сна.

Если диагноз подтверждается, то есть только два варианта. Хирургическое вмешательство или специальный аппарат-маска, в которую через шланг подается под давлением воздух. Аппаратный метод не только помогает в лечении "ночного апноэ", но смягчает течение гипертонической болезни, атеросклероза, ишемической болезни сердца.

Ну а если у вас нет SAS? Все равно воспользуйтесь советами, которые врачи дают таким больным.

СПИТЕ НА БОКУ И НА ПОСТЕЛИ С ПРИПОДНЯТЫМ ИЗГОЛОВЬЕМ. НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ МЕНЬШЕ ЧЕМ ЗА 6 ЧАСОВ ДО СНА. НЕ ПРИНИМАЙТЕ СНОТВОРНЫХ, АНТИГИСТАМИННЫХ И СЕДАТИВНЫХ ПРЕПАРАТОВ ПЕРЕД СНОМ!

За рубежом эта болезнь хорошо изучена и излечивается специальным прибором с индивидуально подобранным давлением. У нас отечественных приборов нет, а зарубежные стоят от 2-х и больше тысяч долларов.

Провериться можно в Московском городском сомнологическом центре (первый и единственный пока в стране). ...Прочитав все это, вы наверное подумали, а что же делать, если не попасть в этот пока единственный центр. Как жить дальше?

Один из читателей, который избавился от храпа без посещения центра, о котором он не подозревал, прислал советы доктора медицинских наук Сергея Радзиевского по технике точечного массажа. Суть его в том, чтобы надавливать, соблюдая определенные правила, на строго определенные так называемые точки акупунктуры подушечками пальцев.

как избавиться от храпаСистемы нашего организма рефлекторно связаны с определенными зонами, расположенными на поверхности тела. При раздражении этих зон происходит коррекция функционирования этих органов. Процедуры следует проводить чисто вымытыми, разогретыми руками. Давление на акупунктурные точки производится именно подушечкой пальца, а не ногтем или костными выступами кисти! Массаж делайте тонизирующим методом - глубоко и быстро надавливая на точку с вращением и вибрацией в течение 30-40 секунд. Посмотрите на рисунок, где указаны точки, и начинайте действовать!

Как вы уже, наверное, догадались, это китайский оздоровительный метод и поэтому каждая точка имеет китайское название.

Точка 1 (чжао-хай). Симметричная, располагается на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.

Точка 2 (ле-цюэ). Симметричная, располагается на предплечье, на два пальца выше лучезапястной складки со стороны большого пальца.

Точка 3 (вань-гу). Симметричная, располагается на границе тыльной и ладонной поверхности кисти со стороны мизинца над V-й пястной костью.

Точка 4 (шуй-ту). Симметричная, располагается на шее на уровне нижнего края щитовидного хряща, у внутреннего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать эту точку нужно менее интенсивно. При появлении головокружения мас-саж прекратить и глубоко подышать.

Точка 5 (сю-ань-цзи). Одиночная, расположенная в центре рукоятки грудины, в углублении.

Точка 6 (жань-гу). Симметричная, расположена на середине стопы. Регулярное проведение по такой методике точечного массажа способствует нормализации сна и тонуса мышц, в том числе и мягкого неба, уменьшая степень перекрытия воздухоносных путей и подвижность мягких тканей.

Надеемся, что эти упражнения всем вам помогут избавиться от огорчения, связанных с храпом!

Еще несколько народных рецептов, как избавиться от храпа.

Самый эффективный способ избавления от храпа с помощью упражнений

Помогает избавиться от храпа укрепление мышц мягкого неба. Приготовьтесь произнести звук "И", напрягая в то же время мышцы глотки, мягкого небе и частично шеи, получится при этом нечто среднее между звуком "И" и рвотным движением.

Это упражнение надо делать по 25-30 раз дважды в день - утром и вечером. Очень часто результаты сказываются уже через две недели.

Знахарский способ, как избавиться от храпа во время сна

Тщательно потолките капустный лист с медом. Употребляйте перед сном. Или возьмите стакан свежего капустного сока, смешайте с ложкой меда и пейте перед сном. Курс лечения - один месяц.

Как заговорить храп

Наговаривают на воду или молоко перед сном: - Рыба в воде не моется, зубами не кусается, челюстью не скрипит, ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, так и раб (имя) молчит.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Как заговорить храп во сне

Как начнет храпеть во сне человек, встаньте к нему лицом, крестите ему голову и говорите: "Храпи, хропун, хропка, не храпи сия глотка. Храпи конь во поле, во широком раздолье, забери храп с раба Божьего (имя). Аминь".

Для избавления от храпа

Необходимо 3 раза в день за час до еды съедать печеную морковь.





Аэродинамическая насадка на выхлопную трубу | Советы для тех, кто хочет купить автомобиль | Багет из газет | Как отремонтировать ковер | Гимнастическая лестница своими руками | Металлизация растений, насекомых и других неметаллических предметов | Оклейка импортными обоями | Древние рецепты омоложения | 100 способов удаления пятен | Расчет пола будущего ребенка | Полка оригинальной конструкции | Изготовление шампанского в домашних условиях | Простейшая соковыжималка | Водопровод у вас на даче | Ремонт замка "молния" | Несколько нужных вещей, которые можно сделать из старого зонтика | Супер-очистка всего организма | Как похудеть без диет и дорогостоящих медицинских препаратов | Настойки для вашего сердца | Зона G на теле женщины | Сон за 20 минут | Экономная печь | Как обить входную дверь | Домашние методы лечения алкоголизма | Барометры-самоделки | Как избавиться от храпа | Как бросить курить?! | Авторучка для сварки | Домашние методы лечения зубов | Как сохранить здоровыми волосы | Ручной комбайн для уборки овощей | Устройство для изготовления шпона | Как смастерить парник | Как с помощью насоса пробурить скважину на даче | Приемы против взлома окон | Лечение овощами | Способы получения пчелиного яда | Эффективные составы для борьбы с насекомыми и грызунами | Горячая вода в любое время | Складные грабли | Уникальный карниз для дачи | Как не стать обманутым при покупке предметов коллекционирования | Ламинат и паркетная доска | Технология нанесения жидких обоев | Современный кирпич. Виды, достоинства, технология. | Покраска стен. Нетрадиционные виды красок. | Целебная сила металлов | Лиана - украшение сада | Советы по борьбе с плесенью | Дефекты пола. Устранение скрипов. | Современные ковры, которые не вредят даже аллергикам | Маячное выравнивание стен | Настилка и ремонт линолеумных и синтетических ковровых покрытий | Фасадные краски и их виды | Советы специалиста по затирке швов и уходу за керамическими плитками | Предметы интерьера своими руками | Как почистить мягкую мебель | Чтобы мясо было свежим и вкусным | Самодельная бетономешалка | Почтовый ящик – сейф | Съемник из струбцины | Сундучок для мелких деталей | Инструменты из ничего | Несколько хитростей и советов | Армирующие сетки | Муфта из капельницы | Полки из дверцы | Холодное серебрение стекла | Средство для удаления ржавчины | Семена для шампиньонов | Ремонтируем шифер | Механическая банка – от кризисов и усталости | Пайка электропаяльником | Используем соль не по назначению | Серебряная вода | Технология выпечки хлеба | Получение серебра из сплавов | Получение золота из сплавов | О сушке древесины | Все о чае | Раствор для кладки печей | Как уберечься от воров | Раритет – многоразовая лента для пишущей машинки | Разборная кухня туриста | Облицовочные плитки из стекла | Освещение для теплицы | Работа со стеклом | Как выращивать помидоры | Тележка для аккумулятора | Стирка по-научному | Все о шпатлевке. Шпаклюем стены сами. | Что надо знать о ковролине | Советы велосипедистам | Работа с гипсом | Паста для шариковых ручек | Как сделать проем в стене | Как устранить дефекты обоев


DokaTorg.com, Copyright © 2004-2015
E-mail: dokatorg@gmail.com
Перепечатка материалов разрешается только с обязательной активной ссылкой на сайт.
Политика конфиденциальности